ACT - acceptance and commitment therapy

ACT, acceptance and commitment therapy, kallas även tredje vågens KBT. Det handlar inte primärt om att förändra tankar och känslor, utan snarare att förändra förhållningsättet framför allt genom acceptans till de tankar, känslor och minnen man faktiskt har. ACT har ett värde inte bara som psykologisk behandlingsform, utan också som förändringsmetod och livshållning i bredare mening, i riktning mot meningsfullhet.
I ACT arbetar man med att ta reda på sina värden, vad som är viktigt just i mitt liv och skapar på det sättet en ”värderad riktning” i livet. I terapin används mindfulnessövningar för att öka uppmärksamheten på bland annat tankar, känslor och beteenden, och genom metaforer kan man nå en upplevelsebaserad förändringsprocess.

Lotta Nolander
0243-25 70 78
lotta.nolander[at]empowercenter.se

Vill du att vi kontaktar dig?